男の磨き方決定版>男の猫背の治し方

男が猫背だとどうしても好印象を相手に与えることができない。
持ちろん、かない背の高い人はどうしても猫背になる傾向が
強いがこれは習慣病かもしれない。
また猫背は肩こりを生む。

簡単に猫背姿勢を強制する方法がある。
はじめに意図的に猫背を作る。
まず椅子に座り腰を伸ばす。
顔は正面を向く。
腰の力を抜いてみる。
すると腰から背中にかけて丸くなってしまい、
胸をはることができなくなる。
顎が前に突き出た感じになる。
これが猫背の状態である。

さてこの状態から猫背を強制するには、
１．腰にクッションやタオルを挟んでみる。
これで姿勢が改善される。
２．腰を丸めないように座り、両肘を背中の
中央で合わせる感じで、両方の肩甲骨を近づける。
そして５秒間止めます。
３．上で肩甲骨を間を縮めたが、今度は伸ばしていく。
肩甲骨の間が広がっていくというイメージである。
５−１０秒間止める。
４．次は突き出た顎を水平に引く。これを繰り返す。

以上のステップを繰り返すことにより猫背を予防しよう。