男の磨き方決定版>塩を取り過ぎると高血圧？

高血圧の約８割が本能性高血圧といわれており、そこには遺伝的要因と生活環境が影響していると
考えられている。
通常は成人にならないと発病はしないが、若い頃からの生活環境がその発病に深く関わっているといえる。
親の食生活や生活環境が当然子供に影響し、従って１０年後とか２０年後に現れてくるのである。
よく言われるのは塩分の取り過ぎは血圧が上がるということである。

それは塩分を沢山取ると、血液中のナトリウムが増えるが、浸透圧を保つため塩分の濃度を薄めようとし、喉が
乾き水を飲んで水分を補給するか、体の水組織が血液に出し、血液の塩分の濃度を下げようとする。
すると体内の血液料が増加し、血圧を上げることになるというものである。また、ナトリウムが血管の壁を
収縮させるとこで血圧が上がるとも言われている。

１日の塩分の量は１０グラム以下と言われているが高血圧の人は６グラムにする方が良いと言われていrす。
減塩はとても重要であるので積極的に取り組まなければならない。